de rien cartéa c'est normal sur le forum, nous attendons toutes la bonne nouvelle celle qui va apporter
tu parle de régime, moi j'ai pris du poids car j'ai un problème de thyroïde, j'ai choisis de faire celui du diabète, donc je peux manger à peu près de tout.
Mais par contre il faut manger des légumes et des féculents, pas de régime sévère mais bien équilibré.
Manger en quantité raisonnable
manger Ă chaque repas et ne pas sauter de repas
prendre une collation - éviter le sucre
et surtout marcher mais marcher beaucoup
manger des fruits et légumes à chaque repas
mon poids ne bouge pas beaucoup, mais je me sens mieux, moins gonflées.
Je ne mange pas de plats tout près.
Bon j'ai 54 ans j'ai dû arrêter le sport à cause d'une hernier discale, mais j'espère reprendre un peu tout doucement en marchant le plus possible, ce que j'ai perdu en faisant du sport.
Je n'avais jamais fais de régime avant !!
j'ai peur de faire un régime draconien et reprendre beaucoup de poids après. Donc comme je suis de famille diabétique j'ai pris le régime de ma maman et j'ai copié dessus.
Je n'ai pas de diabète, mais avec ma thyroïde mes examens sont limites partout. Donc à mon age on doit faire attention.
Pardon de te raconter ma vie, mais c'etait pour te donner une idée du régime.

Courage