En général, les nausées de grossesses débutent entre la 4e et la 6e semaine de la grossesse et se terminent, dans la moitié des cas, entre la 14e et la 16e semaine de la grossesse. Malheureusement, pour certaines femmes, les NVG se prolongent tout au long de la grossesse.
Pour soulager vos symptĂ´mes, voici quelques conseils :
1-/Prenez de petits repas, mais plus souvent (par exemple, Ă toutes les 2 ou 3 heures).
2-/Évitez les odeurs fortes.
3-/Levez-vous lentement et ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé.
4-/Parlez de vos symptômes à votre professionnel de la santé et expliquez-lui comment vous vous sentez. Il ou elle pourra vous recommander un médicament sécuritaire et efficace pour traiter vos nausées ou vos vomissements de grossesse et ainsi prévenir des complications éventuelles.
5-/Mangez des biscuits soda 15 minutes avant de vous lever le matin.
6-/Ne sautez pas de repas inutilement
7-/Buvez ½ heure avant ou ½ heure après les repas. Évitez de boire pendant les repas.
8-/Buvez environ 8 verres d'eau au cours de la journée pour ne pas vous déshydrater.
9-/N'hésitez pas à manger ce que vous voulez, au moment où vous en avez envie, même s'il s'agit de nourriture qui ne fait pas partie de votre alimentation habituelle.
10-/Essayez de manger des aliments froids plutĂ´t que chauds (ils sentent souvent moins fort que les aliments chauds).
11-/Si vous êtes incommodée par l'odeur des aliments, essayez d'avoir une bonne circulation d'air dans la cuisine.
12-/Lorsque c'est possible, demandez à quelqu'un de préparer les repas.
13-/Les nausées peuvent augmenter avec le surmenage. Essayez de vous reposer plus souvent et faites de petites siestes au cours de la journée.
Voici un site très bien expliqué :
http://www.sos-nausees-de-grossesse.org/nvg.html .
SI tu as d'autres questions n'hesite pas
