La grossesse n’est pas une maladie. Néanmoins, elle peut entraîner certains inconvénients plus ou moins inconfortables.

Angoisses :

Les angoisses sont normales. Vous vous demandez si votre bébé va bien, s'il sera normal, s'il sera beau,.... Vous vous posez des questions sur l’accouchement. Parlez-en à votre compagnon et votre gynécologue. Ne laissez surtout pas les angoisses prendre le dessus.

Brûlures d’estomac:

Il s’agit d’un reflux des sucs gastriques de l’estomac vers l’oesophage. Ces acidités remontent jusqu'au fond de la gorge et apparaissent surtout quand vous vous couchez sur le dos ou quand vous vous penchez en avant.

Evitez des repas trop copieux et trop acides, surtout le soir.

Essayez de dormir en ayant le haut de corps surélevé (oreiller).

Constipation:

Beaucoup de femmes enceintes souffrent de constipation. La constipation est due en partie au changement hormonal. Pour favoriser une bonne digestion, buvez beaucoup d’eau, consommez des aliments riches en fibres et bougez beaucoup.

La constipation peut favoriser l'apparition d’hémorroïdes.

Si la constipation persiste, demandez conseil à votre médecin.

Crampes:

Les crampes, surtout dans les jambes, sont fréquentes en fin grossesse. Elles surviennent souvent la nuit ou au réveil le matin.

Lorsqu’une crampe apparaît, tirez le pied vers vous ou bien levez-vous et prenez appui sur votre jambe, le pied nu à plat, sur du carrelage froid de préférence.

Si les crampes sont fréquentes, demandez conseil à votre médecin.

Douleurs lombaires:

Les douleurs lombaires (bas du dos) sont fréquentes. Plus le ventre devient rond, plus la colonne vertébrale doit s’adapter au changement de posture.

Reposez-vous aussi souvent que possible et évitez les postures debout prolongées.

N’hésitez pas à faire quelques exercices de gymnastique douce permettant à votre corps de s’étirer doucement et de se décontracter. Allongez-vous au sol, pliez vos genoux et posez vos pieds à terre. Essayez de poser toute votre colonne vertébrale au sol. Répétez cet exercice matin et soir.

Hémorroïdes:

Les hémorroïdes sont fréquentes pendant la grossesse, surtout en fin de grossesse et à l’accouchement. Elles sont dues à une dilatation des veines de l’anus due à la pression exercée par le poids du ventre et les éventuelles constipations.

Les hémorroïdes peuvent entraîner des démangeaisons et des douleurs, parfois même des saignements.

Demandez conseil à votre médecin qui pourra vous prescrire une crème anti-hémorroïdaire.

Insomnie:

L’insomnie pendant la grossesse est fréquente. Au fil de la grossesse il devient de plus en plus difficile de trouver la "bonne position", le ventre devenant de plus en plus "encombrant". Les brûlures d’estomac ou les crampes n’arrangent pas les choses. Essayez de récupérer un peu pendant la journée en vous accordant des siestes.

Nausées:

Toutes les femmes ne souffrent pas de nausées pendant la grossesse. Chez certaines femmes les nausées sont importantes et peuvent même entraîner des vomissements. D’autres ressentent des dégoûts face à certains aliments, mais ne sont pas malades. Ces nausées sont également liées en partie au changement hormonal. Les nausées apparaissent surtout pendant les 3 premiers mois de grossesse et s’atténuent ou disparaissent par la suite.

Transpiration :

Une transpiration plus abondante est fréquente pendant la grossesse. Il n’y pas vraiment de remède. Cet inconvénient disparaîtra après la naissance du bébé. Patience.

Source: http://www.sante.public.lu/fr/fil-de-la ... index.html