Pendant leur grossesse. L'activité physique au cours de la grossesse permet

•De garder une forme musculaire et une ceinture abdominale
•De lutter contre une prise de poids excessive
•Permet de se détendre et d'être moins angoissée
•De prévenir les risques de diabète gestationnel et d'hypertension artérielle.
•Favorise une alimentation équilibrée
•Permet une meilleure rééducation du périnée après l'accouchement

Une femme enceinte doit renoncer aux compétitions ou aux efforts trop intenses.

Toute séance sportive doit être précédée d'une phase d'échauffement.

Les sports conseillés

•Marcher 30 minutes par jour
•La gymnastique
•Le vélo d'appartement
•La natation, l'aquagym : La nation, en évitant les plongeons, est le sport idéal car le poids de la future maman est allégé dans l'eau.

Les sports à éviter

•Le ski
•Le vélo
•Les sports de combat
•L'équitation
•La plongée
•Les sports d'endurance
•Les sports intensifs

Le sport est contrindiqué en cas de grossesse gémellaires. L'activité physique doit être diminuée.
Une fatigue importante ou l'apparition de certaines manifestations, comme des contractions par exemple, doit imposer l'arrêt du sport.
Le sport intensif en début de grossesse n'est pas souhaitable pour une femme enceinte

Je voudrais rajouter que l'activité ne sert pas qu'à la rééducation du périnée, mais favorise son élasticité pendant la grossesse, facilitera donc l'accouchement, évitant la mutiliation de l'épisiotomie et des points, d'où l'intéret d'une activité régulière.

De même, aucune activité n'empêchera, malheureusement le risque de diabète gestationnel !
Toutes les femmes sont très inégales devant ce phénomène !

Une femme pouvant prendre 30 kg sans aucun risque, et une autre, avec une prise de poids moindre, activité physique quotidienne n'y échappera pas !